1.Czy robil ktos tu cykl "zachodni" czyli cos na wzor tego: i dlaczego tak za oceanem robia? dlaczego u nas nikt tak nie przeprowadza cykli? 2.Od czego zalezy rozpisywanie cyklu od Kicka z antka a w innej bombie w srodku bobmy? Czy dajac antka na kicka nie oslabiamy dzialania "slabszych" sterów w nast dniach? 3.Najlepszy i najpewniejszy enan to [...]
Cześć, piszę z prośbą o poradę. Ponad miesiąc temu postanowiłem zacząć redukcje i jako, że zawsze przed redukcją robię sobie badania tak i teraz postanowiłem wszystko sprawdzić. Okazało się, że kilka wyników odbiega od normy, a mianowicie: - sprawdzając tarczycę wyszło mi ft4 delikatnie poniżej normy - prolaktyna mocno ponad normę - wszystko [...]
W niedziele 7 XII 2003 odbędzie się w Krakowie Gala K1 (troche szumna nazwa) Będzie jedna walka K1 (jakiś karateka Janicki z jakimś gościem od full contackt (karate??) nazywa się on jamroży czy coś, ten pierwszy zeszłoroczny mistrz Polski a drugi brązowy medal MŚ w tym full coś tam) Pozostałe walki będą w Kicku, w tym jedna o zawodowe MP (walczy [...]
Witam, jestem typowym ekto. 17 lat 180 cm wzrostu oraz nieco poniżej 60kg wagi. Trenuję od 8-9 lat piłkę nożną. Mam zamiar wziąć się za siebię :) Mam w domu siłownię (jeżeli tak to można nazwać), ale na wakację i tak mam zamiar zapisać się na siłownię. Treningi mam 5-6 razy w tygodniu, głównie zależy mi na wzmocnieniu nóg, nie tracąc przy tym [...]
Witam wszystkich, a więc tak, mam 171 wzrostu, za miesiąc skończę 17 lat, ten wzrost mi bardzo nie odpowiada i chciałbym być wyższy, wzrost rodziców to: Ojciec 177-178 Matka 164 Tak więc nie mam wysokich rodziców, byłem na badaniach u endokrynologa i miałem robione zdjęcie chyba nadgarstka i ocenił lekarz, że wysoki nie będę a nie da mi hormonu bo [...]
Witam jak w temacie mam kilka pytań co do ostatniego tygodnia gdyż wujek google prowadzi mnie nijako na dwie strony medalu tak czy siak.. 1.t3 lece 75mcg u tutaj pytanie czy na ładowanie zredukować lub odstawić t3? podobno przeszkadza przy optymalnym ładowaniu z drugiej strony chyba lepiej wyjść nieco mniej pełnym niż zalanym 2.sól oraz woda czy [...]
[...] moja gospodarke rozkrecic. Mam juz białko Provit 85, zapas BCAA i witamin na caly cykl i wlasciwie zastanawiam sie tylko nad odblokiem. Kiedy dorzucic Clomid, moze kiedy cos jeszcze (a jak tak to co?). No i nie wiem jaka jest najlepsza masc zapobiegajaca rozstepom, bo przyznam ze tego sie troche obawiam. Wiem ze po jednym cyklu nie umre, a [...]
[...] igly sie boje :) ale odbiegam od tematu Wiec tak razem jest 120 tabsów j amyslaem o takim polaczeniu jeden rana np. sus 500 a draugi za 12 godzin czyli tren na wieczor moze cos takiego byc oczywiscie podatw takich jak dieta oslonki wytaminki odblok nie trzeba nic mowiec chodzi mi o to jak polaczyc te dwa tematy A i starsznie mało opini ejst na [...]
Witam z kolejnym przewodnikiem, po najbardziej niezawodnych suplementach (kierując się obecnie znanymi mi badaniami - jakością oraz ilością). Duża część z z nich będzie się powtarzać w stosunku tego co można było zobaczyć w pierwszej części, ale to normalne. Jeśli coś sprawdza się w redukcji to często działa na kilku płaszczyznach. Nie jest to [...]
Witam, na wstępie zaznaczę, że jestem typowym ektomorfikiem. Moje wymiary to: 65kg, 180 cm wzrostu, biceps 30 cm. Pracuje w różnych godzinach w gastronomii, więc ciężko jest mi utrzymać regularne posiłki, często nie jadłem śniadania, potem obiad o 13 i na koniec dnia w domu jakaś skromna kolacja. Od kilku dni zacząłem jeść 5x dziennie, do tego [...]
Witam wszystkich, postanowiłem w końcu ułożyć sobie dietę, bo dotychczasowe ćwiczenia nie dawały zadowalających rezultatów. Moja waga to 93 kg, 20% fatu czyli ok. 74,5 kg suchej masy. Chciałbym zrzucić tłuszcz nie tracąc przy tym za bardzo mięśni. Chodzę na siłownię 5 lat z mniejszymi lub większymi przerwami, teraz zamierzam ćwiczyć 3 razy w [...]
Witam, otóż miałem pewną sytuację i nie doczytany przedawkowałem dosyć sporo PH w którym mieści się steryd, nazwa Alpha one. Dawka zamiast 40mg, to około 300mg naraz. I wystąpił ból klatki z jednej strony, dodam że występuje przy jej napinaniu i przy leżeniu jej bokiem do łóżka, gdy jest ucisk na nią , to po przewróceniu się na drugi bok przez [...]
[...] na jednej nodze, 14kg na dwie rece (hmm nie wiem jak to opisac przed ramiona sa prostopadle do tulowia sztang idzie do gory i z powrotem:P) pozniej znow sztangielkami 6 kg 10 powtorzen na kazdy biceps i od nowa robia tak 10 serii(czasem co 2 seria dorzucam cos na barki)i tak cwicze 2 dni a 3 dnia cwicze przedramie i triceps. i znowu od poczatku:P
witam pisze troche w nietypowej sprawie, mianowicie mam taki problem z jedzeniem - np jak zjem obiadu tyle ze bede sie czul najedzony to po 30 minutach znowu musze cos zjesc bo czuje glod tak samo zjadlem sobie kolacje z 20 min temu bylem najedzony i znowu mi sie chce jesc prosze o jakas porade czy to w ogole jest zdrowe i co moge zrobic zeby tak [...]
Witam, a więc mam taki problem chciałbym popracować nad brzuchem zrzucenie fatu . Słyszałem dużo pozytywów jak i negatywów co do a6w lub 8min abs i w końcu sam nie wiem co jest naprawdę dobre. Jak na razie zależy mi na spaleniu troche tłuszczyku ;).I nie jestem gruby ani coś takiego poprostu chciałbym żeby mięśnie brzucha się "odkryły" :D Proszę o [...]
Siemanko panowie. chciałbym zadać pare pytań , wybaczcie jeżeli odpowiedzi są gdzieś w temacie ale troche przejrzałem i nie znalazłem a nie za bardzo mam czas do przeglądnięcia wszystkich stron. Dobra do rzeczy.. to że można pić kofeine i kreatyne razem to już wiem. Ogólnie akcja wygląda tak że mam zacząć brać kreatyne , ale jest jeden [...]
[...] tylko martwie sie czy jutro nie bede slepy:) Nie zdarza mi sie to czesto i tak wlasnie zastanawiam sie czy te pare setek bardzo uszkodzi moje wielkie bicepsy? :) Wiecie cos na temat szkodliwosci alkoholu (w odniesieniu do kulturystyki oczywiscie)? Podobno niezle sie tyje po promilach, prawda? A jak wyglada sprawa z suplami (np. gluta, [...]
Cwicze z kumplem na jednej silce i zauwazylem ze bardzo meczy sie z jedna rzecza. Od 80% zaczyna robic good morning a nie przysiad. Siada w dol normalnie ale wstajac cos mu puszcza i lamie go strasznie i musi ciagnac sztange jak przy good morning. Tzn ma tak jakby problem z pionowa sylwetka (robimy high bar squat). Staralem mu sie radzic by nie [...]
Witam. Jestem tu po raz pierwszy, namwił mnie chłopat abym sobie troszke poczytała i zabrała się ostro za siebie (on wyjechał więc musze sama coś zrobić). Ciężko jest mi tu cokolwiek znaleśc a przede wszystkim to czego potrzebuje. Zaczne od tego że mam 20 lat jakies 172-174 cm wzrostu i ok 67-68kg wagi. Jestem mocnej budowy nigdy nie byłam [...]
Siema, ostatnio byłem u endokrynologa z problemem z powiększonymi sutkami które robią się normalne w zimnie i po dotknięciu. Zlecił on badania krwi i wyszły następująco: LH 0,69 norma 1,24-8,62 FSH 2,40 norma 1,27-19,20 Testosteron 1,54 norma 1,75-8 Mam 17 lat, ćwiczę ponad rok. Nigdy nie brałem dopingu, na redukcji nie jestem już ponad miesiąc i [...]
